薄着の季節が近づいてくるとダイエットを
する人が急増しますね。頑張って体重を減らし
たり、ウエストサイズを減らしたり。という
のは、よく聞く話ですが、服の上からでも
見てわかってしまう恥ずかしい背中の脂肪。
この背中の段々、スッキリ取りたい部分ですよね。
背中の脂肪を取って背中美人に
背中の脂肪が段々になっているのって、意外と
周りの人から見られているんです。
ブラウスやシャツの上からでも手を前に動か
したときに、バッチリと脇の脂肪が浮き出て
しまっています。
体重を減らすことばかりを目標にしていると
体重が減って多少お腹がペタンコになっても
くびれなし、背中の段々あり。というスタイルに
なりかねません。
いくら美人でも、横や後ろから姿を見たときに
はみ肉がしっかり付いていると、もったいない
ですよね。
背中のぜい肉をとるには？
背中のぜい肉は、意識して背中を動かさないと
刺激を与えることができません。
つまり、背中の筋肉を鍛える。筋トレです。
これを聞いた段階で、私のような運動嫌いは
背中の筋トレをすると、代謝が上がることで
ダイエットにもなる。などのメリットを言わ
れてもイヤになりますよね。
なので、なるべく簡単な動きで、ながら
トレーニングするのが私流です。
テレビを見ながらが一番長続きしますよ。
背中の脂肪取りに効果があった動画
本当に運動嫌いの私ですが、楽で簡単なもの
なら．．．と、ストレッチを何とか継続して
少し背中の脇がスッキリしました。
私が参考にした動画を紹介しますね。
簡単なものばかりなので試してみてください。
簡単ストレッチ
体幹エクササイズ
タオルを使った背中エクササイズ
まとめ
背中の脂肪を落とすには残念ながら、運動を
コツコツと続けていかないといけません。
ですが、時間を決めて習慣にすると毎日とは
いかなくても、何とか続くのでチャレンジ
してみてください。
（私は夜、テレビを見ながらやりました。）
背中がスッキリするとＴシャツ姿にも少しだけ
自信が持てるようになって気分が明るくなりますよ。
頑張ってくださいね。
