薄着の季節が近づいてくるとダイエットを
する人が急増しますね。頑張って体重を減らし
たり、ウエストサイズを減らしたり。という
のは、よく聞く話ですが、服の上からでも
見てわかってしまう恥ずかしい背中の脂肪。
この背中の段々、スッキリ取りたい部分ですよね。

背中の脂肪を取って背中美人に

背中の脂肪が段々になっているのって、意外と
周りの人から見られているんです。

ブラウスやシャツの上からでも手を前に動か
したときに、バッチリと脇の脂肪が浮き出て
しまっています。

体重を減らすことばかりを目標にしていると
体重が減って多少お腹がペタンコになっても
くびれなし、背中の段々あり。というスタイルに
なりかねません。

いくら美人でも、横や後ろから姿を見たときに
はみ肉がしっかり付いていると、もったいない
ですよね。


背中のぜい肉をとるには?


[quads id=3]
背中のぜい肉は、意識して背中を動かさないと
刺激を与えることができません。

つまり、背中の筋肉を鍛える。筋トレです。

これを聞いた段階で、私のような運動嫌いは
背中の筋トレをすると、代謝が上がることで
ダイエットにもなる。などのメリットを言わ
れてもイヤになりますよね。

なので、なるべく簡単な動きで、ながら
トレーニングするのが私流です。

テレビを見ながらが一番長続きしますよ。


背中の脂肪取りに効果があった動画

本当に運動嫌いの私ですが、楽で簡単なもの
なら...と、ストレッチを何とか継続して
少し背中の脇がスッキリしました。

私が参考にした動画を紹介しますね。
簡単なものばかりなので試してみてください。


簡単ストレッチ


体幹エクササイズ


タオルを使った背中エクササイズ


まとめ

背中の脂肪を落とすには残念ながら、運動を
コツコツと続けていかないといけません。

ですが、時間を決めて習慣にすると毎日とは
いかなくても、何とか続くのでチャレンジ
してみてください。
(私は夜、テレビを見ながらやりました。)

背中がスッキリするとTシャツ姿にも少しだけ
自信が持てるようになって気分が明るくなりますよ。

頑張ってくださいね。